Ingredientes:
2 c. de sopa de aveia
1 c. de sopa de chia
Canela em pó
1 iogurte grego natural
amoras
Preparação:
Comece por hidratar a chia com 3 a 4 colheres de sopa de água. Eu costumo deixar toda a noite numa caixa fechada no frigorífico. De manhã, coloque por cima a aveia, polvilhe com a canela em pó e junte metade do iogurte. Ao restante junte umas quantas amoras e esborrache. Coloque por cima do iogurte que já está na caixa. Junte mais umas amoras, tape e guarde no frio até à hora de consumir. Na hora de consumir misture tudo ou coma apenas às colheradas.
Bom apetite!
Marta
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