Com o calor que hoje se faz sentir, nada melhor do que hidratar o corpo bebendo uma água aromatizada… para mim que não gosto muito de água simples, esta é uma ótima opção.
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Água Aromatizada de Limão, Gengibre e Canela
Hidratar é preciso, por diversas razões e por vezes esquecemo-nos disso…Tentando colocar a ideia em prática, esta é a agua que me acompanha no dia de hoje!
Água Aromatizada de Limão e Pepino
Com este calorzinho que se faz sentir, esta água aromatizada cai mesmo bem! E está fresquinha! Foi uma boa escolha.
Chá Quente ou Frio de Abacaxi, Hortelã e Canela
Não
é só no inverno que bebo chás… Geralmente, bebo sempre que me apetece e não
tenho preguiça para o fazer! Confesso que nunca me tinha passado pela cabeça usar
as cascas do abacaxi, mas vi uma sugestão aqui pela net e decidi experimentar!
É uma excelente sugestão em quente ou frio, porque fiz quantidade para duas
chávenas e acabei por beber a outra na manhã seguinte ainda em jejum… Uma sugestão
simples e natural sem açúcar adicionado.
Água Aromatizada com Limão e Manjericão
Não
há desculpa para não beber água… (Havia de ser verdade, Marta!) O ideal é dar
uma vista de olhos ao que temos de natural à nossa volta e colocamos no jarro…
Perdemos para aí uns cinco minutos e no dia seguinte temos uma bebida bem
saborosa e refrescante à nossa espera. Eu confesso que por vezes gostava que
ela ficasse pronta na hora… Ou seja, sempre que preparo um jarrinho, gostava
logo que por magia já estivesse bem aromatizada, mas não… Tem de repousar toda
a noite para nos devolver no dia seguinte aqueles maravilhosos aromas. É por
essas e por outras, que eu deixo sempre um bocadinho no jarro para quando chego
à noite a casa.
Água Aromatizada com Manjericão, Laranja e Canela
E
sai mais uma água fresquinha aqui para a Martinha levar para o trabalho, sim,
porque há dias em que o calor não se aguenta e é obrigatório beber água…
Martinha! Obrigatório!
Água Aromatizada com Limão, Laranja e Canela
Desde
que o calor se instalou, comecei a preparar este tipo de águas. Na realidade,
não gosto muito de beber água simples e tenho evitado beber bebidas açucaradas,
assim sendo, esta é uma excelente opção para me “obrigar” a beber água e de uma
forma natural, sem aditivos. Sempre que me lembro, à noite preparo uma água,
que deixo no frigorífico e no dia seguinte, coloco no meu jarro térmico, para
levar para o trabalho e assim tenho sempre uma água fresquinha e saborosa. Vou
tentando variar nos ingredientes, para ir descobrindo qual me agrada mais…
Água Aromatizada com Limão
Mais
uma água aromatizada, esta bem simples por sinal, mas não é por isso que deixa
de ser uma maravilha para aqueles dias bem quentes… Quase que parece limonada!
Água Aromatizada com Limão e Hortelãs
É
verdade eu sou uma autêntica preguiça para beber água normal… E o que tenho
tentado fazer, sim, porque nem sempre me apetece estar com trabalho a preparar
estas pequenas maravilhas, é dar a volta à questão e preparar diversos tipos de
águas. Esta é uma delas…
Refresco de Maça Verde e Limão
Ingredientes:
1 Maçã verde
1 Limão
Água fresca
Cubos de gelo
Folhas de hortelã
Açúcar amarelo
Preparação:
Lave e descasque a maçã. Corte-a em pedaços, coloque
na liquidificadora e junte água. Ligue-a de seguida. Coloque o sumo num jarro,
juntamente com os cubos de gelo, as folhas de hortelã e o limão cortado às
rodelas. Adoce a gosto e envolva bem para dissolver um pouco os cubos de gelo.
Sirva de imediato.
Tempo
de preparação: 15 min | Dificuldade: *
| Vegetariano: não | Para crianças: sim
Ingrediente
principal: fruta natural | Prato: bebida
Limonada Aromatizada com Morangos
Ingredientes:
3 limões
Água fresca
Morangos frescos ou congelados
Cubos de gelo
Folhas de hortelã
Açúcar amarelo
Preparação:
Lave bem os limões. Esprema 2 e corte o outro em
fatias e depois em quartos. Coloque no jarro o sumo, o limão em pedaços, as
folhas de hortelã, os morangos e açúcar a gosto. Mexa bem e junte a água. Acabe
de encher com cubos de gelo. Sirva de imediato.
Tempo
de preparação: 15 min | Dificuldade: *
| Vegetariano: não | Para crianças: sim
Ingrediente
principal: fruta natural | Prato: bebida
Sumo Natural de Laranja com Pera Williams e Fisális
Ingredientes:
Laranjas
Peras Williams
Fisális
Cubos de gelo
Folhas de hortelã
Paus de canela
Preparação:
Lave e descasque as peras. Corte-as em pedaços e
coloque na liquidificadora. Esprema o sumo das laranjas e junte aos pedaços de
pera que estão na liquidificadora, assim como os fisális já descascados.
Ligue-a de seguida. Coloque o sumo num jarro, juntamente com os cubos de gelo,
as folhas de hortelã e os paus de canela. Envolva bem para dissolver um pouco
os cubos de gelo. Sirva de imediato.
Tempo
de preparação: 15 min | Dificuldade: *
| Vegetariano: não | Para crianças: sim
Ingrediente
principal: fruta natural | Prato: bebida
Sumo Natural de Ameixa, Pêssego e Laranja
O
que eu estava a precisar neste momento era mesmo um copo, ou mais de uma bebida
refrescante como esta… Natural e sem adição de açúcar.
Ingredientes:
Ameixas
Pêssegos
Laranjas
Cubos
de gelo
Folhas
de hortelã
Preparação:
Lave
e descasque; as ameixas e os pêssegos. Corte tudo em pedaços e coloque na
liquidificadora. Esprema o sumo das laranjas e junte aos pedaços de fruta que
estão na liquidificadora. Ligue-a de seguida. Coloque o sumo num jarro,
juntamente com os cubos de gelo e as folhas de hortelã. Envolva bem para
dissolver um pouco os cubos de gelo. Sirva.
Tempo
de preparação: 15
min | Dificuldade: * | Vegetariano: não
| Para crianças: sim
Ingrediente
principal: fruta
natural | Prato: bebida
Sumo Natural de Pera Williams e Laranja
Peras
a mais e no ponto certo de amadurecimento, o melhor mesmo, antes que se
estraguem é convertê-las num delicioso sumo! Assim todos comem fruta sem muito
trabalho… Estas peras são perfeitas para um suminho! Adorei…
Ingredientes:
Peras
Williams
Laranjas
Cubos
de gelo
Folhas
de hortelã
Paus
de canela
Preparação:
Lave
e descasque as peras. Corte-as em pedaços e coloque na liquidificadora. Esprema
o sumo das laranjas e junte aos pedaços de pera que estão na liquidificadora. Ligue-a
de seguida. Coloque o sumo num jarro, juntamente com os cubos de gelo, as
folhas de hortelã e os paus de canela. Envolva bem para dissolver um pouco os
cubos de gelo. Sirva.
Tempo
de preparação: 15 min | Dificuldade: * | Vegetariano: não | Para
crianças: sim
Ingrediente
principal: fruta
natural | Prato: bebida
Sumo Natural de Laranja e Ameixa
Muita
fruta madura? Esta é uma das formas mais rápidas de a consumir… Por aqui há
sempre alguém disposto a beber um suminho…
Ingredientes:
4
laranjas
6
ameixas
Amoras
congeladas
Cubos
de gelo
Preparação:
Esprema
o sumo das laranjas. Coloque o sumo dentro de um jarro. Se preferir, pode
passar o sumo por um coador. Elimine a pele das ameixas, corte-as em pedaços e
coloque na liquidificadora. Junte depois ao sumo de laranja. Junte as amoras
congeladas e cubos de gelo a gosto. Mexa bem para envolver. Sirva.
Tempo
de preparação: 10 min | Dificuldade: * | Vegetariano: não | Para crianças: sim
Ingrediente principal: fruta
natural | Prato: bebida
Sumo Natural de Fisalis e Laranja
Queremos
suminho para o jantar, não queremos? Então toca lá a descascar fisalis, que
aqui a Martinha não tem tempo para tudo! Valeu bem apena! Este sumo
revelou-se delicioso. Já experimentaram fisalis?
Vejam o que estão a perder:
Estudos
científicos recentes revelam que a planta apresenta forte atividade como
estimulante imunológico e efeito antiviral contra os vírus da gripe e herpes.
Contém alto teor de vitaminas A, C, fósforo e ferro, além de flavonóides,
alcalóides, fitoesteróides, alguns recentemente descobertos pela ciência. A
planta também é rica em carotenoides.
Ingredientes:
300
g de fisalis
5
laranjas
cubos
de gelo
Preparação:
Abra
todos os fisalis e passe-os de seguida por água. Esprema o sumo das laranjas.
Coloque o sumo dentro de um jarro. Se preferir, pode passar o sumo por um
coador. Coloque os fisalis dentro de um copo misturador, junte um pouco de sumo
de laranja e triture bem. Passe por um coador de rede fina. Acrescente os cubos
de gelo, mexa bem e sirva.
Tempo
de preparação: 20 min | Dificuldade: * | Vegetariano: não | Para crianças: sim
Ingrediente
principal: fruta natural | Prato: bebida
Sumo Mágico
Ingredientes:
6
laranjas
Cubos
de gelo com pêssego
Amoras
congeladas
Folhas
de hortelã
Preparação:
Esprema
o sumo das laranjas. Coloque o sumo dentro de um jarro. Se preferir, pode
passar o sumo por um coador. (Eu prefiro!!!) Acrescente os cubos de gelo, as
amoras e as folhas de hortelã. Envolva bem e sirva.
Tempo de
preparação:
10 min | Dificuldade: * | Vegetariano: não | Para crianças: sim
Ingrediente
principal:
fruta natural | Prato: bebida
Uma Salada e Cubos de Gelo com Fruta
O
que mais apetece comer com este calor são mesmo saladas! Esta é bem simples e
especial. Só por ter cores diferentes, agrada logo à vista, mas o conjunto
também é muito bom. Eu aprovo.
Tempo
de preparação: 10 m
Dificuldade:
*
Vegetariano:
sim
Para
crianças: sim
Ingrediente
principal: legumes
Prato:
acompanhamento
Ingredientes:
Couve
roxa
Rabanete
Pêssego
Cebola
Azeite
Vinagre
Sal
Preparação:
Corte
a couve roxa e a cebola em juliana. Junte o rabanete cortado em rodelas finas.
Tempere a gosto e junte o pêssego descascado e cortado em pedaços. Sirva.
Aqui
temos uma sugestão que decidi por em prática depois de ver algumas ideias pela
net. A minha primeira experiência foi com rodelas de limão e gostei muito. Esta
é com pedaços de pêssego. Os cubos de gelo, são mesmo à medida do meu jarro e
em poucos minutos, ficamos com uma bebida bem fresquinha e com pedaços de
fruta.
Beijinhos e fiquem bem.
Sumo Natural de Laranja e Pêssego
Estou
feita! Agora com este tempo quente todos querem um refresco para acompanhar a
refeição. O pior é que a cada dia querem um ingrediente diferente, pelo menos
1!!! As laranjas não podem faltar e de tão docinhas que são, nem é preciso
acrescentar açúcar, ficando assim uma bebida bem natural.
Desta vez, o pêssego foi o elemento escolhido, assim como algumas folhas frescas de erva-cidreira.
Ficou um verdadeiro néctar…
Tempo
de preparação: 10 m
Dificuldade:
*
Vegetariano:
não
Para
crianças: sim
Ingrediente
principal: fruta natural
Nº
de porções: 0,75 lt
Prato:
bebida
Ingredientes:
4
laranjas
3
pêssegos
Folhas
de erva-cidreira
Cubos
de gelo com rodelas de limão
Preparação:
Esprema
o sumo das laranjas. Coloque o sumo dentro de um jarro. Se preferir, pode
passar o sumo por um coador. (Eu prefiro!!!) Descasque os pêssegos, corte-os em
pedaços e coloque na liquidificadora. (Eu utilizo mesmo a varinha mágica) Junte
depois ao sumo de laranja. Junte folhas de erva-cidreira a gosto e os cubos de
gelo com rodelas de limão. Mexa bem para envolver. Sirva.
Beijinhos e fiquem bem.
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